Sport als Therapie – Sportmedizin
Die Sportmedizin versteht sich nicht als Disziplin, die nur Sportverletzungen und chronische Beschwerden behandelt. Wir beraten Sie hinsichtlich der Durchführung verschiedener Sportarten mit dem geringstmöglichen Risiko und möglichst großem Nutzen neben der Alltagsbewegung.
Bewegungsgestaltung zur Steigerung der Lebensqualität
Bewegungsfreude und Wohlbefinden dank körperlicher Fitness stärken das individuelle Lebensgefühl. In angemessener Intensität und richtig ausgeführt führen Sport und Bewegungstraining zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Optimierung des Immunsystems und Ihrer Vitalität.
Primärprävention durch Bewegung und Ernährungsoptimierung
Die Ernährungsberatung gehört in meiner Praxis zum Konzept der sportmedizinischen Betreuung. Für alle sportlich Aktiven, sowohl im Freizeitsport als auch im professionellen Bereich, gehören ausführliche Informationen über die Zusammenhänge von Bewegung und Ernährungsoptimierung zu den Inhalten in meiner Praxis in Darmstadt Eberstadt.
Selbstzahlerleistungen im Bereich der Sportmedizin
- Sportartspezifische Trainingsberatung
- Trainingsbegleitung
- Leistungsdiagnostik zur Trainingssteuerung mithilfe der Spiroergometrie zur Feststellung der individuellen, anaeroben Schwelle
- Feststellung der Tauchtauglichkeit
- Labordiagnostik – großes Blutbild, Fettwerte, Elektrolyte, Leber- und Nierenwerte, Vitamine
- Lungenfunktionsprüfung
- Farbdopplerechokardiographie
Körperliche Aktivität / Sport
Bewegung und Verbesserung der individuellen Fitness sind Freude bereitende Aktivitäten
Gesundheitssport bzw. körperliches Training ist definiert als regelmäßige und individualisierte muskuläre Belastung. Die Vielfalt der Aktivitäten ist die Grundvoraussetzung für eine gesunde Entwicklung und Verlängerung der Lebenserwartung.
Nachgewiesene positive Effekte der sportlichen Betätigung haben sich fest etabliert:
- Psyche und Kognition
- Immunsystem
- Muskuloskeletales System
- Herz- Kreislauf-, Lungensystem, Blutzucker- und Lipidmetabolismus
Die sportmedizinische Untersuchung und Beratung überprüft und beurteilt internistische und orthopädische Aspekte bevor ambitioniertes Training mehrmals wöchentlich praktiziert wird, vor allem bei Neueinsteiger oder nach längeren Sportpausen oder Erkrankungen. Die individuellen Trainingsbereiche können idealerweise mittels der Ergospirometrie bzw. Feststellung der VO2max- und anderen Daten demonstriert werden, um effektive Gestaltungen vor allem im leistungsorientierten Sport zu ermöglichen.
Je nach Sportart werden spezielle Fertigkeiten bzw. körperliche und geistige Voraussetzungen entsprechend den Empfehlungen der Fachgesellschaften bzw. Sportvereinen überprüft (Tauchtauglichkeit, Motorbootführerschein, Flugtauglichkeit).
Für den Gesundheitssport empfehlen sich insbesondere Ausdauersportarten wie Fahrradfahren, Schwimmen, Laufen, Nordic-Walking, Tennis, Wassersport oder Skifahren mit 60-75 % der maximalen Leistungsfähigkeit an mindestens drei Tagen pro Woche und für eine Dauer von 50-60 Minuten.
Training in Fitnesstudios 2-3 wöchentlich ist effektiv zur Optimierung der Körperfettkompartimentierung und Harmonisierung des BMI.
Machen Sie den Fitnesstest, wir sind für Sie da!
Links zum Thema
Centers for Disease Control and Prevention
American College of Sports Medicine
Deutsche Gesellschaft für Prävention und Anti-Aging Medizin
Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention